ALTIN 459,05
DOLAR 7,6223
EURO 9,0586
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14 °C
Sağanak Yağışlı

Egzersiz için 10 neden

26.10.2020
9
A+
A-
Egzersiz için 10 neden
PARLAK BİR CİLT
Egzersiz kan akışını artırır. Egzersiz sonrası cildinizde oluşan parlaklık gün boyu sürmeyebilir ancak her bir egzersizden sonra daha parlak bir görünüme kavuşabilirsiniz.
İYİ BİR DURUŞ
Düzenli egzersiz yaptığınızda, duruşunuz hakkında daha bilinçli olabilir, vücudunuz için neyin doğru olduğu konusunda daha bilinçli hareket edebilirsiniz. Böylelikle kamburluk geçmişte kalır ve daha uzun görünürsünüz.
AĞRI VE SIZILARDA AZALMA
Hareketsiz eklemler sertleşir. Düzenli hareket ettiğinizde, hareket kabiliyetiniz gelişir ve günlük hayatta daha kolay hareket edebilirsiniz.
VÜCUT KOMPOZİSYONUNDA İYİLEŞME
Egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirdiğinizde, vücudunuzdaki yağlardan kurtulurken yağsız kas kütlenizi de artırabilirsiniz.
MUTLULUK
Aktif olduğunuzda vücudunuz doğal mutluluk hormonu olan endorfini daha fazla salgılar. Ayrıca vücudunuza daha iyi baktığınız için de mutlu olabilirsiniz.
KİLO KONTROLÜ
Egzersiz aşırı kilo almanızı engeller. Fiziksel aktivite kalori yakmanızı sağlar. Aktivite ne kadar yoğunsa, o kadar çok kalori kaybedersiniz.
DAHA FAZLA ENERJİ
Düzenli fiziksel aktivite, kas gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırır. Egzersiz yaptığınızda, kardiyovasküler sisteminizin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için vücudunuzun dokularınıza oksijen ve besin maddesi aktarması gerekir. Kalbiniz ve akciğerleriniz daha verimli çalıştığında, günlük işlerinizle ilgilenmek için daha fazla enerjiniz olur.
DAHA AZ STRES
Egzersiz günlük stresten geçici olarak uzaklaşmanıza yardımcı olur. Yoğun gündelik yaşamın dışına çıkarak kendinize odaklanmak stres hissinin azalmasına katkı sağlar.
SOSYALLEŞME
Spora başlamak, yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olabilir ya da eski arkadaşlarla yeniden bağ kurmak için daha sağlıklı bir fırsat sunabilir. Genellikle sosyalleşmek için yemeğe çıkarız ancak spor yapmak bel çevresi için kesinlikle daha iyi bir seçenektir!
UYKU KALİTESİ
Egzersiz, vücudunuzun ısısını artırır. Tekrar normale dönerken, rahatlamanızı ve uykuya hazır olmanızı sağlar. Aktivite, stres seviyenizi de düşüreceği için gece uykuya dalmak kolaylaşır.

REKLAM ALANI
ETİKETLER: , ,
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.